肾脏最佳排毒时间？3招教你有效“洗肾”！

第三，按压排毒要穴好养肾

涌泉穴。

涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

涌泉穴是人体足少阴肾经穴位，是肾水的源泉、人体长寿的要穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”经常按摩涌泉穴，能使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、强腰壮膝、行走有力。

涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

涌泉穴（供图/网络）

太溪穴。

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，古人称之为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；反之说明病人阴气缠身，病势较重。

太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。养肾可以经常按揉太溪穴，每次按摩5分钟便可。按摩太溪穴以17时-19时效果比较好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

太溪穴（供图/网络）

关元穴。

人体有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

随着时间的推移，元气会逐渐减少，人就会呈现衰老态势。守护元气的一个很好的方法就是刺激关元穴。

关元穴在肚脐眼下3寸的位置，又称下丹田，它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

刺激关元穴的方法是，用掌心劳宫穴(张开手掌，中指自然弯曲，指尖自然顶住掌心的位置便是劳宫穴)揉摩关元穴，使心肾相交，以提升元气。先把两手掌对搓一分钟以上，以至发热。再把温热的掌心轻轻放在关元穴上，拇指上翘，不加力，顺时针或反时针方向揉摩关元穴，直到丹田立面出现发热为止。

关元穴（供图/网络）

特别提醒：大家冬天一定要注意保暖。调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节。

本文综合：新湖南新闻、中国医学家、家庭医生在线、人民网、凤凰网等网络综合

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