50岁以后，别做这个动作，会令心脑血管崩溃，告知父母！

5、倒着走路

人们在平时生活当中运动的时候，就特别喜欢倒着走路，其实这确实养生保健的好方法，对人的身体健康起着很好的促进作用，但是心脏不好的人，千万不要倒着走路，这样可能会加重心脏的负担，导致心脏难以承受。

建议正常快走即可。

6、站着穿裤子

老年人腿脚不灵便，所以老人在起床、洗澡时，都应坐着穿(脱)裤子，老人单腿站着穿(脱)裤子，十分危险。一旦站立不稳摔倒了，最易造成下肢或骨盆骨折等严重后果。

7、猛起床

人体在睡眠过程中身体各部分机能都处于低速运转中，其代谢水平降低，心跳变慢，血压下降。所以在起床时不宜动作过猛，不能醒后立即起床并动作浮动大，这样容易诱发心脑血管疾病。

8、排便太用力

由于排便费力，排便时会屏气用力，腹部绷紧、腹压增高，血管收缩导致血压骤升，同时由于长时间憋气，使胸腔和腹腔的压力增大，导致血压升高。心脑血管承压过重，造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血、脑梗塞等意外（脑中风）。由于排便费力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死。

著名相声表演艺术家马季先生便是因为在家中上厕所时因心肌梗塞发作而去世。马季先生猝死于心梗，诱因是“排便用力”。