情人节约会，给他点什么菜吃了更“厉害”？

最后再推荐一道适合女神的美食：银耳百合粥

银耳30克，百合30克，大米50克。

功效：滋阴益肾安神种子

当然，餐后的水果也不能少：草莓

功效：补充维生素和矿物质，还有许多水分，女孩们都爱吃，越吃皮肤越好。

以上这几道菜是熊苗营养师给出的建议，可以再搭配上你们自己的最爱。真心祝福有情人在情人节梦想成真，顺利前行。

专家介绍：

国家一级公共营养师熊苗

熊苗，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员；中国社会工作协会营养与健康促进专业委员会副主任；CAC全国职业培训与就业促进专家师资委员会高级讲师；《中国居民膳食指南2106》、2016年度科普宣讲讲师；北京熊苗健康教育机构创始人；北京营养师协会理事；国家高级营养保健师；国家高级健康管理师；国家一级公共营养师；国家高级食疗调理师；中国营养联盟理事；中国营养联盟讲师团讲师；全国食疗养生大会执行会长；中央电视台一套、二套、十套、十二套、中国教育电视台节目特邀嘉宾。曾出版《营养密码》、《有了“三高”怎么吃》、《让宝宝爱上辅食》、《食物搭配450》、《儿童偏食厌食纠正食谱443》、《蔬果就要这样吃》、《城市达人营养配餐方案》、《青少年营养配餐方案》、《婴幼儿营养配餐方案》《本草纲目中的五色蔬果养颜经》等书籍。