晨起这样做，可能招来一身病，说的是你吗？

早晨1分钟养生法

1、手指梳头1分钟

用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。

2、轻揉耳轮1分钟

用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。

3、蹬摩脚心1分钟

仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。

4、左右翻身1分钟

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。

5、叩齿卷舌1分钟

轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。

6、伸屈四肢1分钟

刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。

7、轻摩肚脐1分钟

用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙能预防和治疗中风。