洋葱加一宝，清除血管十年垃圾远离“三高”

山楂茶制作：

1、山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。

2、山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

都说燕麦是血脂，血稠的溶解剂。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，有效抑制人体对胆固醇的吸收，可以很好的调节血脂，降血稠。还可以用来当做早餐吃的，还节省了做早饭时间，小编也非常喜欢吃，真的挺好吃的。

柠檬中富含的维生素C不仅能够增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，预防血管堵塞。柠檬片泡水采用新鲜的柠檬切片后，加以天然的蜂蜜冻干而成，味鲜美营养高，冲泡后喝起来口感酸甜

柠檬水做法

原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克做法：

1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）

4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

醋泡黑豆是传统的养生食品，这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等问题。

醋泡黑豆详细做法：

两星期材料量：黑豆100G.糙米醋300ML。

将黑豆放入锅内，以中火煮，直到表皮爆开，再用慢火煮十五分钟。之后将熟黑豆放入容器瓶内，倒入糙米醋，两者比例大约是1：3，晾凉后将瓶盖密封好，等黑豆膨胀之后便可食用，黑豆以将醋吸收了大半。大约需要一整天的时间，每天吃40左右颗黑豆。如果要减肥，应在晚餐前15分钟吃，可以让减肥人士减少主食的摄入量。