这1水果，从上到下、从里到外，都是宝，不吃太亏了

4、果

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素C和水溶性膳纤维，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

5、籽

火龙果中芝麻状的种子具有“脑黑金”的美誉，它可以帮助大脑中枢神经系统传递信息，有效增强记忆力，能够预防老年痴呆的发生。另外，火龙果的籽对肠胃消化也是很有好处的，其中含有的大量的不饱和脂肪酸，具有促进人体生长，降低人体血清中胆固醇的含量，有降低冠状动脉粥样硬化和血栓的作用。

但是，这2种方式吃火龙果，真的白吃了！

1、直接把皮扔了

直接把皮扔了，是不是就直接浪费补充花青素，美容的机会。所以，友们，你说不吃皮是不是太浪费了呢？在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮—他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

2、囫囵吞枣

这种吃法对于火龙果中的芝麻状种子来说，太浪费了，根本吸收不了其中对大脑好的物质。并且，本家竟然听说，有人吃火龙果得吐籽的，友们，你吐籽了吗？如果是又不吃皮又吐籽，本家真的涨见识了。