男性一到30岁身体大不如前，多吃它恢复身强体壮

虽然为了保护我们的肾脏，最好尽量避免上述的几大不好生活习惯。而且要多吃对肾脏好的食物、现在小编就来讲讲什么食物对肾脏是极好的。

黑芝麻

我国中医认为，芝麻甘平，具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。，因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃，特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性，在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。

枸杞

枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力。

桑葚

桑葚子为补血的药材，但其性不温而寒，味甘，能补肝、益肾、熄风、滋阴，中医认为它可治肝肾阴亏、消渴、便秘、目暗、耳鸣及关节不利，因而此汤有滋阴补血、益肾强筋之功，适用于骨质疏松症，同时还可用于更年期综合征。另对肝肾阴亏引起的头晕、失眠、耳聋、神经衰弱有疗效。为中老年人常饮的养生汤水。

肉苁蓉

肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

肉苁蓉泡水

做法：

1、羊腰对半剖开，去掉白色的筋，再把包着羊腰的膜也一起去掉，加点白酒飞水，洗干净，再在羊腰上打花刀备用。

2、核桃肉泡沸水五分钟后剥皮，可以去除苦涩味。

3、肉苁蓉、熟地、枸杞子、蜜枣分别洗干净备用。

4、砂锅注入清水，加入全部的材料烧开后转小火慢炖3小时。

5、以少许食盐调味即可饮用。

小提示：凡身体有实热者，感冒，发热，胃热便溏都不宜饮用此汤。