这样泡脚，可以逼出体内湿气，越早知越好

4、艾叶泡脚

在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。

5、柠檬泡脚

柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。

6、藿香泡脚

用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

除了泡脚可以去湿气以外，还可以自制祛湿茶，健脾又祛湿，效果也不错哦！

自制祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶

• 材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

• 做法：

• 1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

• 2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；

• 3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；

• 4、马齿苋，洗净晒干，备用；

• 5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；

• 6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

• 方解：

此方由经典祛湿方红豆薏米升级改变而得，健脾祛湿效果更佳，尤其是吃红豆薏米效果不佳者，不妨试试哦！

《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英根去肝火，比叶的效果好，肝火旺就会在面部中部长痘痘，蒲公英有清热解毒利尿的功效。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。

《现代实用中药》：清凉解热，利尿。治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛，口腔炎。

结束语：

你每天泡脚吗？

你泡脚水里面加什么？