不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！

痛经：做个艾灸

不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。

赵英推荐用理疗的方式来缓解痛经，如低频疼痛治疗仪。从月经后第二天开始，一直到月经来之前，促进局部的血液循环，缓解局部炎症，效果很好。

对于不方便就诊的痛经女性来说，建议痛经时可用热水袋热敷，缓解月经期间痛经问题。平日里，可在家做一做艾灸，将艾草和姜片放入后，放置在腹部，对于常见的痛经问题止痛效果良好。

艾灸治疗痛经推荐6种方法。

隔盐灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在食盐上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

隔姜灸：将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3天开始，每日一次，至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

隔盐隔姜灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，而后将姜片放置于食盐上，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

艾条灸：用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸，当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时，疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2-3分钟，每次自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

附子饼灸：将附子研细，制为饼状，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在附子饼上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

隔药灸：取红花、蒲黄、川芎、延胡索各等量研为细末，加黄酒少许制成药饼，放置于肚脐、关元穴处。取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在药饼上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天经来出现疼痛开始，每日一次，至月经疼痛消失为止，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

偏头痛：穴位按揉或热敷

门诊中，偏头痛的患者越来越多，发作时好好休息，同时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，就在哪贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。

现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者，很大一部分其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，供血受影响，偏头痛也就发作了。所以，改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。

本文综合：健康时报、家庭医生在线、健康报等网络综合

图片来源：视觉中国