脑萎缩竟与多种习惯有关 《健康大讲堂》教你预防

生活中如何预防脑萎缩？

脑萎缩是中老年人易患的一种脑部疾病，发病率高，危害较大，常常导致患者出现记忆力下降、痴呆、智能减退、头晕、手脚发麻等症状，病情严重的会导致患者的日常生活无法自理。因此在生活中做好脑萎缩的预防非常的重要。接下来鲍艳春主任为我们带来了解脑萎缩的预防知识。

1、调摄精神，清心寡欲

保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

2、 明确病因，预防发病

对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化(脑动脉硬化，脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。)的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

3、均衡营养，少荤多素

调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

4、劳逸结合，适度锻炼

避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

5,“听、说、读、写”

听：多去听新闻广播,保持耳聪；

说：多与人交流,保持口明；

读：每月读一本书,保持眼明；

写：每天练习书法,保持手灵。

这样脑细胞每天就能得到充分的锻炼,让你远离脑萎缩。如果您想更详细地了解脑萎缩的健康信息，您可以在平台搜索“法制晚报健康大讲堂”观看节目精彩回放。祝所有的脑萎缩患者都能找到适合的治疗方法，得到有效的治疗，早日恢复健康，重新开始幸福的新生活！

专家介绍：

鲍艳春，主任医师，中国神经系统疾病专家，神经组织修复疗法项目研究成员，现任北京丰台英博中西医结合医院神经治疗中心主任，对国际生物治疗有着深入研究。从事神经外科工作26年，三甲医院神经科工作13年以上，有丰富的临床经验，在临床治疗神经系统疾病26年的经验中总结了大量的学术经验，并结合专业性的理论知识，在国内外知名媒体上共发表论文40余篇。鲍艳春主任不仅医术精湛，而且医德高尚，始终视病人如亲人。由于高超的医术和良好的医德医风，深受患者赞誉。