克服“入园焦虑”，得从家长做起

近日，孩子们纷纷背起小书包步入校园，开启了人生新篇章。家长们送孩子上学的队伍在学校门口已是浩浩荡荡，很多家长看到孩子进校，但久久不愿离开，有为孩子各种担心的，也有在门口默默流泪的…相信孩子开学这件事，家长们一定做了不少准备，但为什么做了那么多准备依然还是会不放心？凤凰健康邀请到高级育婴师刘星来和大家聊聊关于开学这个话题。

供图/视觉中国

入园焦虑症，家长更严重

凤凰健康：请问孩子开学这件事，家长最先要做好哪些准备？

刘星：首先要准备好的是家长你自己。这也是很多家长容易忽视的。总是会一心想着让孩子做各种准备，而忘了自己也需要做好充分的准备。

调整状态，角色定位家长的准备要双管齐下

健康：孩子开学为什么是家长要先准备好自己？都需要做哪些准备？

刘星：因为家长的情绪和状态会直接影响到孩子。尤其对于入园/入校这件事，往往分离焦虑最严重的是家长，而不是孩子。换句话说就是，不是孩子离不开家长，而是家长离不开孩子。

很多家长表面上希望孩子可以开开心心去上学、去融入新环境、获得新朋友，但会在潜意识里期待孩子会表现出哭闹、离不开自己、不想去学校的样子，这样会让家长获得强烈满足感和成就感。

反之，如果孩子表现出没有一点儿纠结，很痛快的说“再见”，很痛快的进学校了，家长就会立刻出现失落感，觉得这孩子怎么能这么狠心？怎么就一点儿没有不舍得我的意思呢？所以，家长首先需要在心态上接纳孩子上学这件事，尤其接纳孩子要从上学开始逐渐独立这个事实。尽量调整自己的心态、降低自己的分离焦虑。如果家长这一步没有准备好，那么其他的事情也没办法很顺利的开展下去。

在调整好自己的心态和状态后，我建议家长给自己一个角色定位。就是我要在学生家长这个群体里是哪一种类型的家长。这个可以结合孩子的需求来进行角色定位。比如，你的孩子需要丰富多元化的社交体验。那么家长就可以作为一个活动的号召者或组织者，帮助孩子创造社交的机会。其实家长的角色不仅限于监护人，还是可以起到示范和引导作用的榜样。这样不但能帮助孩子尽快适应新环境，还能帮助家长更深入了解学校和孩子在学校的状态。

家长如何给予孩子有效的帮助？

凤凰健康：孩子需要准备些什么？家长如何帮助？

刘星：入园阶段的孩子正处在很多能力高速发展的阶段，比如语言功能、社交能力、逻辑思维能力、阅读和书写能力、秩序性敏感期、性别敏感期等。在入园之前，相信家长们已经对孩子各方面能力进行了锻炼，尤其针对生活自理能力上的，如穿衣、叠被、如厕等。

我这里需要提醒家长的是，对于孩子心理上的及时关注和引导要一直持续。幼儿园阶段的孩子语言功能和逻辑思维能力发育还不太成熟，不太能完成对于一整件事情的准确叙述，那么家长光靠问就很难了解充分。

除了去问老师，还可以和孩子玩儿角色扮演的游戏，让孩子表演出来，因为孩子的模仿能力都很强。在家也可以多玩儿这类角色扮演的游戏，通过角色扮演让孩子换位思考，增加想象空间，找到更多解决问题的办法，培养同理心从而帮助孩子提高社交能力。

切记评判！因为评判会导致孩子缺乏安全感，不愿敞开心扉。而家长的初衷是了解而不是评判，对吗？另外还有很重要的一点就是男孩和女孩的发育节奏不同，男孩各方面发育普遍会比女孩稍晚一些。所以建议男孩儿比女孩晚半年到一年再上幼儿园会比较好。

上小学阶段的孩子因为已经经历过幼儿园的集体生活了，对集体的概念已经有了自己的理解，同时在学习方面的压力明显比幼儿园大多了。在这个阶段家长需要首先帮助孩子搞清楚为什么要好好学习？是为了让家长高兴、让老师喜欢；还是为了将来出人头地，学习不好就意味着会一事无成；又或者是我也不知道，反正我爸我妈让我学我就学呗~ 还是说通过学习可以让生活变得更有趣？当家长和孩子首先把这个问题搞清楚了，孩子对学习的兴趣和愿望就会增加，学习主动性就会增强，学习这件事就变得愉快了。那么同时你就会发现和孩子学习这件事上的冲突越来越少，家庭氛围越来越好。这就像一把有魔力的钥匙。

家长和孩子需要一同度过“入园焦虑期”

凤凰健康：孩子上学不管是对孩子自己还是对家长都是个挑战！

刘星：是的！一方面是挑战，一方面也是个检验。检验过去所做的努力是否充分和到位。当出现问题的时候家长也不必太过紧张焦虑和自责。遇到问题就积极面对和解决，尽量让孩子参与到解决问题中来，给孩子示范如何处理情绪和解决问题。男孩子的模仿对象是爸爸、女孩子的模仿对象是妈妈，家长要起到榜样的作用。

最后，刘星提醒家长要为孩子选择“合适”的服饰。孩子在学校活动量比较大，请家长给孩子选择更加安全的服装和饰品。例如：衣服上的装饰物过于繁琐，有别针或者长丝带；女孩子的裙子过长；发卡上的装饰物过于坚硬等，都不适合孩子在学校穿戴。祝所有孩子和家长都开学顺利~

刘星

专家简介：

刘星（Yolanda），高级育婴师，公共营养师，色彩心理学顾问，自由撰稿人，中科院儿童教育与发展心理学进修，曾担任北京人民广播电台FM98.2《女神百分百-辣妈正传》特邀嘉宾（育儿专家）。专业从事育儿咨询7年，咨询案例累计超过2000例。