它是健康的“第一杀手”！记住5个1活到百岁不脑梗

护脑记住三个不！

不要吸烟、喝酒

生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯，而大量引用烈性酒，对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一，要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒。

不狂吃，控制胆固醇

在平时生活中，对于中老年人而言，各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。

比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等，还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。

不要常吃甜食

很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食，其中以女性最为常见，各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等，都深受女性的喜爱。

这些过于甜腻的食物如果经常食用的话，很有可能会导致血管健康受损，并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现。

常做这2个小游戏，大脑灵活不脑梗！

生活中，还可以通过一些小游戏来锻炼大脑，从而达到预防脑梗的作用。

1、请读出下列颜色（注意是按颜色读，不是按文字读）

图片来源：网络

2、一枪打4鸟

做法：

1.左手比还是划成“八”，当做枪，然后右手比划成“一”。

2.左手比划成“二”，右手比划成“八”。

3.左手比划成“八”，右手比划成“三”。

4.左手比划成“四”，右手比划成“八”。

至此，动作完成。

我们要趁大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔！收好这篇文章，按照这篇文章这样做，活到百岁不脑梗！

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