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粥里加一宝白发变黑不用愁


来源:凤凰网综合

据不完全统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右,很多人被头发变白所困扰。那么,到底是什么原因让头发变白的呢?导致头发变白的因素有很多,每……

据不完全统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右,很多人被头发变白所困扰。那么,到底是什么原因让头发变白的呢?导致头发变白的因素有很多,每个人的情况都不一样,只有找到导致自己头发变白的原因,才能从根本上改善头发变白的状况科学研究表明, 一遗传因素影响,有些家族有青少年白发遗传。精神压力影响,越来越大的学习、工作压力会促使白发早生。

供图/cfp

1、遗传或疾病因素白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

2、精神因素:现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。均可使头发由黑变白。要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过体育锻炼等来消除精神疲劳;每天用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

3、多摄入铜铁等微量元素的食物研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾类、坚果类等。

4多吃养血补肾的B族维生素食物。毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食;养成生活有规律的良好习惯等。

改善白发食疗方法

1、九制黑豆:将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒),贮于瓷瓶内,每天食用2次,每次6克,嚼后用淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用。

2、核桃乌发膏:大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时服用。

3、芝麻桑葚膏:黑芝麻、鲜桑葚各250克,捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。

4. 乌发米糊:黑豆60克、黑米60克、黑芝麻10克、核桃2个、枸杞子20粒淘洗干净,倒入豆浆机中,倒入足量的水到刻度线内、加入黑芝麻和核桃;选"五谷豆浆"功能煮熟即可。

每个人都渴望有一头浓密而又乌黑的头发,让人显得年轻, 而白发显得衰老,所以赶紧行动起来吧!

[责任编辑:晏霏霏 PQ016]

责任编辑:晏霏霏 PQ016

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吃黑芝麻真的能让头发变黑吗?来听听专家怎么说! http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0904/5F025CA781A6073F7E0E75B43EC7E7B74CE3525D_size143_w448_h252.png

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