范冰冰杨颖老熬夜 为何肌肤还这么完美？

最好是在晚上11点前入睡

熬夜肌大揭秘：

1、为了保证肌肤状态，最佳的睡眠时间是什么时候？

所谓的美容觉必须配合生理时钟，想要肌肤状态维持的好，最好是在晚上11点前入睡。因为人体分泌比较多生长激素（可促进胶原合成、肌肤保湿）的时间约为晚上9点到凌晨1点，而且必须是在身体进入在熟睡状态的时候。

为什么熬夜后肌肤会变得很差

2、为什么熬夜后肌肤会变得很差？长期/短期熬夜会给肌肤带来哪些负面影响？

熬夜肌肤会变差，主因是在熬夜期间肌肤容易因为持妆过久，或是疏于照顾导致肌肤变得比较乾或是呈现过度出油的状态。长时间下来乾性肌肤容易出现暗沉、细纹、蜡黄的现象。而油性肌肤则是会出现粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题。

熬夜后要注意哪些部分的保养

3、熬夜后要注意哪些部分的保养？清洁、保湿、美白......?

熬夜最重要的就是要把清洁与保湿做好。特别是千万不要带妆睡觉，长时间下来布进化加速肌肤的老化，更容易长出闭口或是引发痘痘问题。另外，加重保湿护理可以减少因为熬夜而产生的肌肤失衡及老化问题，对于熬夜族来说是属于性价比特别高的保养。

凰尚帮你问：

1、如果明知道自己要熬夜，在这之前有什么方法能把熬夜对肌肤的伤害降到最低吗？

如果我知道自己当晚必须熬夜，我会特别使用强力补水的冻膜或是面膜霜。而且是厚厚的涂上一层。甚至当我查觉肤况比较乾燥，也会在敷上冻膜或是面膜霜之前，打上一层薄薄的护肤油，加强肌肤的修復效果。

泥膜具有深层清洁效果

2、熬夜后肌肤状态不好，会出现面色暗黄、有干纹等症状。有什么补救措施？

出现面色暗黄以及乾纹的问题，可以先摸摸自己的肤质，若是有粗粗的感觉，可以使用具有深层清洁效果的泥膜。泥膜不仅可以吸附毛孔的髒污，也具有轻微的去角质效果，可以代谢掉暗黄，也可以让健康角质代谢，让肌肤保湿效果更好。

经常熬夜黑眼圈、眼袋严重

3、经常熬夜黑眼圈、眼袋严重，如何缓解？

经常熬夜的族群，最简单的方式是利用冷热敷交替法。先温敷3分钟，在冷敷3分钟，这样冷热交替为一组。一个晚上大约做个3组就可以了，这样的方式不仅可以减轻色素沉淀的状况，也可以因为促进眼周循环让眼周肌肤更加紧緻。