草莓 　　解决便秘功效：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 　　推荐水果餐：草莓牛奶燕麦粥 　　材料：燕麦片，草莓，蜂蜜 　　做法： 　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。 　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。 　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

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