柑桔 　　解决便秘功效：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。 　　推荐水果餐：银耳蜜柑汤 　　材料：银耳（干）20克，柑橘200克，白砂糖50克，淀粉（玉米）10克 　　做法： 　　1、银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵； 　　2、银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出； 　　3、蜜柑剥皮去筋，备用； 　　4、汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸； 　　5、用水淀粉勾薄芡即成。

分享到：