10、经常爬楼梯。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟，就离目标不远了。

11、不要用高热量的酱料来调味 经常看杂志，学会减肥菜式。

12、告诉全世界你的减肥目标 让全世界来会激发你的减肥动力。