5．选择营养成分较广的萨拉

如果可能的情况下，从鸡肉中获取蛋白质，或豆类植物如青豆，会有助于你获得饱食感。并选择那种营养成分丰富的沙拉。

6．没有配料照样美味

不要担心不加配料，或省掉菜肴中的奶酪或碎面包。选择配有板烧鸡肉的沙拉，而不是脆皮（油炸）鸡肉的沙拉。或选择一份不带配料的蔬菜沙拉——热量极低，营养成分确很高。