饮食中的瘦身陷阱

陷阱一 只吃水果就能瘦身

陷阱一 只吃水果就能瘦身

夏季蔬果丰富而且新鲜，且水果的维生素、纤维含量高，可以增加饱腹感。但是，水果的营养成分较为单一，仅吃蔬果瘦身会导致营养不良。而且，有的水果热量较高，比如西瓜，一斤就有125大卡的热量，有人用西瓜果腹，一次能吃半个，瘦身徒劳无功。

陷阱二 吃脂肪食物就会发胖

很少吃乳制品和高脂饮食的人，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过