注意:在月经期运动时还是最好注意以下几点:

减少运动量

1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

缩短锻炼的时间

2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。