超简单五个瘦腿运动 告别肌肉腿
2010年01月25日 15:16 爱美网 】 【打印共有评论0

扶着墙或者训练器械,抓住你的脚踝然后缓慢地向后拉起你的脚踵,直到感到大腿前侧有拉伸的感觉。四头肌沿着你的大腿骨前侧生长。绷紧你的腹部肌肉,不要挺肚子,并且保证两膝并起来。保持30到60秒。换腿重复。

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编辑:杜泊萱
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