大拜式

七、大拜式

钻石坐姿，双手合掌于胸前，吸气双手向上伸展，呼气双手和上体向前向下，双手的外缘接触地板，将脊柱伸直，吸气用双手带动身体向上，还原钻石坐姿。

功效：促进大脑的血液循环，有益肺脏，消化不良。

注意：双手合十，额头着地，保持金刚坐，臀部贴住脚后跟。

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