精简法

你的保养方法做得很细致？这个时候要适当精简一下步骤，把多余的保养暂停，维持基础三步骤。特别是肌肤有敏感征兆时，要立刻减少保养步骤。

要给我们的肌肤多少营养，才够用且安全呢？答案是：给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，就能推动肌肤自身免疫力的养成，还原健康肌肤。

舒缓法

意思是要让皮肤尽量避免刺激性产品，包括果酸、去角质、酒精类化妆水等。要注意的是，美白产品中常见的左旋 C、果酸等成分，或者磨砂去角质、深层清洁面膜，作用原理都是针对角质层加强代谢，对于敏感肌肤而言都太过刺激。

另外，需要反复搓洗的洁面动作，请尽量缩短在30秒内完成。总之，要降低对肌肤的碰触，避免引起刺激的一切可能。

取代法

其实也是另外一种舒缓法。如果你觉得减少护肤品，会不习惯，可以使用尽量“清淡”的护肤产品，取代护理中的刺激性产品。

精华液，可以用乳霜取代或者勾兑着用。精华液内的保养成分，浓度较为精纯，加上液状质地渗透力强，对于肌肤的刺激也较高。而乳霜则就像汽车里配备的安全气囊，能避免肌肤直接受到冲击，降低刺激性。敏感肌肤如果想尝试高浓度美白精华液，建议与保湿乳霜混合后再擦，这样会对皮肤温和一些。

化妆水，可以用矿泉喷雾取代。化妆水含有酒精、醇类等高挥发性成分，蒸发的瞬间也会带走肌肤水分，令敏感肌肤更干痒。以矿泉喷雾取代化妆水，少了醇类，多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分，而且避免了擦拭的动作，更为安全。

蔬果法

皮肤是健康身体的表现方式，过敏在很大程度上，是身体对春天的一种不适应反应。想要避免皮肤过敏，首先照顾好身体，以内养外是一个不错的方法。以下的食品，可以帮我们防过敏。

蜂蜜：蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，促肾上腺皮质激素，有助于治疗支气管哮喘等过敏性疾病；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力。

红枣：红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷。

金针菇：常吃有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

胡萝卜：它含有的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

维生素C丰富的蔬菜水果：如青椒、木瓜等。维C具有抗组织胺作用，减轻组织胺释放化学物质造成过敏现象。

深海鱼类：包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等。它们身上的ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

酸奶：人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

糙薏仁（红薏仁）： 它身上含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。（羊城晚报）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。