1） 口服含胶原蛋白的食物：常规传统补充胶原蛋白的途径是食用富含胶原蛋白的猪蹄煲、鸡爪汤、鱼皮冻等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率也偏低。

口服含胶原蛋白的食物

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