各国减肥妙法

7.马来西亚：加点姜黄根粉

马来西亚盛产姜黄根(咖喱的主要成分)，其中富含的姜黄素减肥效果极佳。炒菜时不妨适当放点姜黄根粉。

8.匈牙利：多吃泡菜

匈牙利人爱吃酸黄瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西红柿等腌渍食品。这些酸味食品有助减肥，发挥关键作用的可能是泡菜中的醋酸。

9.挪威：周末家庭之旅

周末家庭出游是挪威人的风俗，夏日远足，冬日滑雪。户外活动有益控制体重。

10.印度：练瑜伽

空腹练瑜伽有助加快新陈代谢。由于瑜伽要求集中精力去除杂念，因而也更容易忘记饥饿。

11.日本：午睡

在日本，许多人每天都会午睡20—30分钟。多项研究表明，保持充足睡眠不会增加肥胖危险。有时候，人们感觉饥饿，实际是缺少睡眠。

12.墨西哥：午饭量最大

墨西哥人下午2点—4点之间吃的午餐是其一天中最丰盛的一顿饭。晚上少吃点，早上会比较饿，然后早餐再多吃点，这样更能减肥。

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