经期注意事项

经期健身别马虎

月经是女性的正常生理现象，虽然女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视其特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1、避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2、不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃等。

3、不易游泳，以免病菌侵入造成感染。

4、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。

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