减肥成功与情绪化进食的关系

情绪化进食不仅会破坏减肥成果。同时，研究还表明，认识到情绪化进食可制定一项应对策略是完全有效的。据英国伯明翰大学的一项最新研究发现，成年人如果减少情绪化进食对成功减肥有很大关系。情绪与进食之间的关系揭示了行为该如何去影响体重。尤其是许多白领人士由于没有时间进行运动锻炼，如果也存在情绪化进食，反复下来就会产生恶性循环。情绪需要通过自己不断调整来改善，而不仅仅是依靠某些食物来排解，遇到情绪不佳，可以寻找一些与食物无关的解决途径才是持久减肥的关键。

很多时候减肥不成功，除了是因为所用到的减肥方法不正确之外，还有一个重要的原因是减肥者自身不够减肥或信心不足。要成功减肥其实很简单，只要在减肥期间经常进行自我激励等情绪调节，你就能拥有好身材!

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