七门瘦身必修课 重拾火辣身材
七门瘦身必修课
必修课3:午餐瘦身很关键
白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略
1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类,补充上午工作所需的营养
2、青菜尽量选择应季的,补充维生素,多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。
3、不提倡面食,面食都是以碳水化合物为主,较快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊!
4、饭后补充维生素,可吃些应季的水果!对美容有好处!
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编辑:李虹
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