左手吃饭有助减肥

懒美人新春瘦身合理饮食 饮食减肥之1200大卡减肥餐 利于减肥的几种饮食方式 五款清肠美食刮掉油腻

另外，这样吃主食减肥效果很好：

黑米 网友介绍：以前减肥方法也试过不少，可坚持不了多长时间，所以总是一阵胖一阵瘦的，她换了黑米+运动减肥法，发誓要坚持下去。

炒大米 网友介绍：这个东东居然有助消化的功能，于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，炒菜就可以，一周后偶居然瘦了3斤!

米饭 只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。

面食 在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干(豆芽、豆腐 、 豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。

胖人吃什么蔬菜好?

肥胖人宜多吃一些蔬菜，但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。

绿豆芽：水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易使脂肪堆积在皮下。

韭菜：含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。

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