超man的拳击运动(图片来源；资料图)

拳击小叮咛

TIP.1 正确使用保护带
将保护带套环套在大拇指上，正确的缠绕在手掌与手腕间，以堆栈方式加强防护手指关节。手绑带的用途是在打击过程中，帮助肌腱韧带发挥出固定的效果，保护腕关节与指节不至于磨伤。

TIP.2 暖身小技巧
双手互相向上方以及向下方伸展，帮助活动腕关节，以及伸展前臂肌肉。

TIP.3 掌握拳击的节奏
基本的拳击课程都是2分钟为一回合、休息1分钟，每堂课前10分钟为暖身，包含了伸展与跳绳，主课基本上会练习15回合的训练，再加上最后5到10分钟的缓和运动。

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