3种类型腰腹肥胖 减肥方法各不同（图片来源：资料图）

二、水桶腰型

这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

减肥对策

1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。

每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。

精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!

2、多做瘦腰运动

拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!

推荐食谱：决明菊花茶

决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。

材料(1人份)：

绿茶适量

菊花6朵

草决明1钱

水600c.c.

作法：将所有材料稍微漂水洗涤，放入壶中加水煮15分钟，放凉即可饮用。

瘦身喝法：1天喝2次

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