塑造完美翘臀

拜拜小腹

朝没肚子、没小腹的Fit人生迈进!

扭腰运动

1、仰卧在地板上，双手平放在肩膀两侧，尽量伸直，两膝直立在地板上。上半身的姿势保持固定，双膝向右倒，再向左倒。

2、扭转要不，一边扭腰的同时，一边吐气，反复以上运动。

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