运动+按摩 塑造完美翘臀
2010年08月11日 16:46 千龙网 】 【打印共有评论0

塑造完美翘臀

拜拜小腹

朝没肚子、没小腹的Fit人生迈进!

扭腰运动

1、仰卧在地板上,双手平放在肩膀两侧,尽量伸直,两膝直立在地板上。上半身的姿势保持固定,双膝向右倒,再向左倒。

2、扭转要不,一边扭腰的同时,一边吐气,反复以上运动。

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