第4招 修长双腿

1.双脚打开90度。

2.膝盖弯曲，手指头扣住脚的大拇指。

3.吸气，把脚往上拉直，如果太困难，膝盖微弯。

4.膝盖弯曲把脚放下。

5.身体前弯，柔软度好的话，腹部尽量靠近地板。

第5招 活络下半身

1.膝盖弯曲，靠近额头，手放在腰部支撑。

2.双脚往上伸直，手放在后背支撑，尽量将身体往上拉。

3.膝盖弯回来。

4.用手肘顶住地板把身体弓起来，停留几个呼吸就大功告成啰。 只要抽出点时间，边看电视边做这几组运动，让你告别肥臀胖腿的困扰!

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。