减肥成功网友 传授你8大经验
2010年09月02日 16:15 凤凰网 】 【打印共有评论0

减肥成功者传授8大经验

 

5.减少晚餐的量:

“我有一个非常简单的提示,那就是用小点的容器来盛载晚餐。”――简,29岁,减掉21.5斤(并还在继续!)

6.不再看低自己:

“我有一个很不好的习惯,那就是我常常小看自己。比如说,我认为自己不能走20分钟的路,最多就走到45秒。又或者我晚上永远也停止不了暴饮暴食。我必须学会看得正面一点并且对自己说‘你再这样将会肥多少啊’而不是‘我都已经这么肥胖了’――温迪,40岁,减掉41斤。

7.再也不吃面包:

“过去,我常把面包作为主食,有时候还当作零食。而现在,我每天只吃一次,而且吃的都是全麦的面包。我体重已经下降了9斤了。我想除了少吃了面包之外,我还少吃了很多用来蘸面包的牛油呢。”婀普,30岁,减掉了9斤(并仍在继续!)。

8.保持足够的睡眠:

“当我努力坚持每晚睡8个小时开始,我看起来就完全不一样了。我不能够肯定说我减肥成功全赖于这,但起码我的确感觉到更容易减肥了。我想大概是因为我休息充分以致于我能专心注意我的饮食习惯吧。”艾莉森,32岁,减掉36斤。

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编辑:姜友君
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