减肥贴士NO.3：想想你是不是真的饿了

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畅销减肥书籍《我真的饿了吗》的作者麦克拉·梅建议说无论什么时候你有进食欲望，都要问问自己：真的饿了吗?

她说：“饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。”而正常的吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹胀，或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多 ，一把食物就可以让它满足。

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贴心提示：

少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。

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