严格控制体重

9.体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体礼仪常识。

10．社交中说普通话，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

11.严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这类食品最好。不吃或少吃垃圾食品。

12．以素食为主，每天至少吃1～2个水果、500g新鲜蔬菜、1袋牛奶或酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。

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