菠菜： 菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要；维生素C的含量比西红柿高一倍多。 提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立
经常吃土豆的好处和三大禁忌
吃完鸡蛋不能立即做七件事
建议：这5种食物 男人千万不能吃
“两会美食”亮相 实地观察政协委员们的伙食情况
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立