五个坏习惯磨损美腿

4.吃得多，体重居高不下

胖人的双腿承受的重量比正常体重的人大得多，各个关节磨损的程度会增加。

改善“腿”动力——睡觉时垫高双腿：帮双腿减少紧张感；泡澡时，用双脚各蹬住浴盆一侧，由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进，直至双膝屈曲，反复10次，可增加腿部的承受能力。

5.经常疲惫缺觉，肾功能不好

一旦出现肾功能不全，会影响内分泌，从而导致骨质疏松，容易出现髋关节脱位。

改善“腿”动力——每隔1天餐桌上就要出现海产品：例如海带虾仁汤，在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用；洗脚时点按脚心的涌泉穴，能防止肾脏早衰，缓解身体疲劳。