如何不得癌？看8位肿瘤科专家的忠告

管住你的“嘴”

华海清(解放军八一医院肿瘤内三科主任、博士后、主任医师)：

不好的生活方式习惯中，华海清主推“吃”，和吃的东西、吃的方式、搭配不当都有关系。比如咸鱼咸肉、剩菜腌菜，大量喝酒，肯定会造成胃黏膜的损伤，吃得太过油腻、高蛋白高脂肪，会导致肠癌的发生；长期饮食搭配不当，会使脏腑功能失调，荤素搭配以2：8比较合适。

求求你，别再熬夜了

王朝霞(南医大二附院肿瘤科副主任)：

熬夜的坏处是显而易见的，必然导致免疫力的下降。美国一项研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

别老是染发

丁家华(中大医院血液科主任医师)：

染发的确可能和白血病有一定程度的关系。因为染发剂中含有苯和苯的衍生物，而苯是目前医学界已经明确和白血病发生有关的一种化学物质。国外曾经有媒体报道，认为频频染发的女性患白血病的几率是不染发女性的3倍。

拒绝高脂肪饮食

江志伟(南京军区南京总医院普外研究所主任医师)：

一位大学生结肠癌患者让江志伟很感慨，他到医院检查时已是结肠癌晚期，经过问诊发现，这个男孩很少在家吃饭，都在外面吃一些高脂肪的饮食，如汉堡、奶油蛋糕等，也很少锻炼。

减少点压力吧

于正洪(南京军区南京总医院肿瘤内科副教授)：

这两天，于正洪遇到一个年轻的姑娘，才27岁，查出乳腺癌，这个姑娘在一家酒店工作，压力很大，经常熬夜，也喜欢化妆，现在生病，做了手术，也要把自己打扮得美美的。

少一些“重口味”

江伟(江苏省肿瘤医院肿瘤内科主任医师)：

一些年轻人，为了排泄不良情绪，过分“迷恋”火锅，不仅爱辣锅，更爱喝热汤，结果一查被确诊为中晚期食道癌。这样的患者经常碰到，他们或喜欢吃酸菜鱼或喜欢吃火锅。

戒烟，从现在开始

汪栋(解放军第八一医院肺癌诊治中心主任、教授)：

汪栋教授曾经接诊了一位13岁的肺癌患者，被动吸烟10多年，父亲是个老烟枪，后来一侧肺全切除。肺癌，在南京也是第一大夺命癌。专家研究发现，80%的肺癌患者和吸烟有关。

酒少喝一点

胡振东(江苏省肿瘤医院胸外科主任)：

过量摄入霉变、腌制、烧烤、刺激性辛辣食物以及长期酗酒是消化系统肿瘤，特别是胃癌、食管癌以及肝癌可能发病原因。膳食模式的改变也可能导致一些肿瘤发病率上升。例如谷物摄入比例明显降低，而高脂、高能的动物脂肪摄入过多，油炸食品大行其道，导致肥胖人口明显上升，而肥胖又是肾癌、乳腺癌、结肠癌和胰腺癌发病的危险因素。