这9大疾病早晨容易加重
戴顿博士建议,因为脱水会让痛风更容易发作,因此睡前饮用一杯水,并在床边放一杯水,有助缓解病情。喝杯蜂蜜水也有助于缓解症状,因为蜂蜜是一种温和的收敛剂,有助于去除多余的黏液。
9大疾病早晨易加重(图片来源:东方IC)
6.脑卒中。研究表明缺血性脑卒中(最常见的中风类型)更有可能在早晨六点至中午期间发作。英国脑卒中协会专家乔·科纳分析,这可能是血小板在这个时段最多,它们更容易在血管内形成凝块。此外,血压的波动也是另外一个风险因素,起床时,血压从很低的水平猛增到较高的水平,血压的剧烈波动会对脑卒中发作起到影响作用。建议:清晨起床时动作要缓,避免做剧烈运动,起床后喝杯白开水。
7.晨吐。怀孕期间恶心是由人绒毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。这种激素通常由尿液排泄,睡眠期间它会积累起来,在早上达到最高峰。建议:把新鲜的姜根泡在茶水中,或食用些姜汁饼干,有助缓解恶心。如呕吐严重,可以补充些维生素B6。
8.纤维肌痛。其病因尚不清楚,可能与大脑中的化学物质发生变化和神经的过度敏感有关联。早晨起来后感觉疼痛和僵硬,和皮质醇含量在夜间降低有关。建议:卧床休息反而会更糟糕,即使疼痛,也要站起身运动。
9.背痛。英国脊椎协会对2400人进行的调查显示,1/3的人起床后会出现后背和颈部疼痛。多数情况下是由姿势欠佳或床垫过软引起。全科医生克里斯汀·哈兹勒建议:“床垫过软让脊柱无法维持生理曲线,选择支撑力更强的床垫能改善背痛。”
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