3、轻微抑郁症 外在表现：睡眠质量变差，无缘无故疲惫不堪和情绪低落。 疲惫原因：你很有可能因为压力过大或情感刺激而患上轻微抑郁症。 解决方案：每个人都会经历情绪起伏，你需要自己从情绪低潮中走出来。 事实证明，对付这种轻微抑郁症，简单的自我调适，比如以下的“8字静心法”，比吃抗抑郁药有效得多。你只需用笔在纸上重复画“8”这个阿拉伯数字，这可以影响眼球移动，从而刺激大脑、改变激素分泌，慢慢使你的情绪变得平静。
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