维持稳定体重的5个秘密(1/5)

1、以意想不到的方式来锻炼不管是男人还是女人，想要维持理想体重，都需要在一整天内保持活跃。理想情况下，建议男性每天至少燃烧2000卡路里的热量，女性每天1600卡路里。消耗卡路里的方法有很多种，例如，洗车30分钟，很容易燃烧约300卡路里的热量；同样地，走楼梯会额外燃烧100卡路里的热量。

标签：养生秘诀健身生命女性男性

网友评论

所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立