维持稳定体重的5个秘密(3/5)

3、减少碳酸饮料的摄入当然，所有软饮料和碳酸饮料一样，都是尽量少摄入为好。如果喜欢享受饮料带来的感觉，可以自制果蔬汁或自己准备冰茶。除了热量外，碳酸饮料还会增加多种疾病的患病风险，如糖尿病、关节炎、肝损伤、心脏疾病甚至癌症。

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