举哑铃缓解肩膀痛

江津区周女士推荐：越来越多的人出现肩颈疼痛，对付这个问题其实很简单。每周练习举哑铃1小时，即使哑铃重量很轻，也能减轻颈部和肩部的疼痛、僵硬。不相信可以先试试，比如每周练习3次，每次20分钟，看疼痛感是不是减轻大半？

（养生秘方由读者提供，不代表本报观点，选用前请咨询专业医务人员。）