年关焦虑症

春节即至，本该欢欢喜喜迎马年，不料许多人却在感叹“年关一点不比旧时佃户轻松”，原来纷至沓来的总结考核、抢票挤车、家长逼婚、走亲访友让不少人心生焦虑，被称为“年关焦虑症”。

有网友在微博上将“年关焦虑症”症状进行汇总：1、经常坐卧不安，感觉自己有很多事要做；2、食欲下降，感觉没有胃口；3、莫名烦躁，动不动发无名火；4、频繁失眠，总是想东想西；5、总想假期无限长；6、莫名心慌、胸闷、心悸，呼吸急促；7、容易疲劳，注意力不集中。面对这些症状，不少网友纷纷表示“中枪”。

怎样才能跳出焦虑的“魔咒”，顺利过“年关”呢？网友“兔小跳”建议大家备点“精神年货”：“大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态，尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望。”网友“冰森林的鱼”则建议来点饮食“充电”：“水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为‘快乐水果’的前三甲了，多吃它们，可以振奋精神和提高信心。”心理学专家还建议，摆放新鲜花草能让人心情放松、舒缓。假日期间尤其应该加强运动，适当的运动能将身体状态调整到最佳。（张超）