宝竟然得了颈椎病，这不是老人才会得的吗？

王成答：颈椎病已不再是成年人的专利。

（王成 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科医师）

随着手机、iPad及电脑的日益普及，颈椎病已不再是成年人的专利。从2013年8月至2013年10月间，笔者共接收颈部不适伴活动受限的儿童32例，其年龄最小5岁，最大仅9岁。X片提示32例患者均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而对手机等现代化数码设备的沉迷是大部分儿童的通病。

根据患儿的临床症状及X片结论，这些孩子可诊断为颈型颈椎病。颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。此型在临床上极为常见，是最早期的颈椎病，不加以重视可能发展成为其他各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。

下面我为大家介绍几点有关我们孩子颈椎的注意事项：

1）远离数码产品。手机、iPad等数码产品现在已成为家长哄孩子的一大利器，也成为父母摆脱孩子纠缠的重要法宝。但是孩子在享用这些高科技产品带来的视觉及听觉的刺激后，由于缺乏自控能力，往往陷入依赖，给他们的颈椎带来巨大的负担。试想我们的童年，仍依稀记得父母在耳边讲述着三个和尚、灰姑娘等脍炙人口的故事，小伙伴们三五成群在弄堂里欢快地嬉戏，公园里盛开的花朵的芬芳。如果可以，家长请让你们的孩子也享受我们各自童年的欢愉。

2）劳逸结合。升学已经成为当今社会热议的话题之一。争买学区房，参加各类早教、培训，孩子失去的不只是本该属于他们的童趣，还有他们的颈椎健康。在我们要求他们埋头苦读的同时，如果可以，请让你们的孩子每30分钟活动下自己的颈椎。具体的方法是双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，5-8次即可。

3）适当的按摩。按摩具有舒筋通络、 行气活血的作用，它能有效地缓解颈背部肌肉肌张力。我们日常生活中，颈背部的不适甚至颈椎活动受限往往都与颈背部肌肉的肌张力高有关。家长们，如果可以，请你们每日用你们的双手去抚慰孩子们日益羸弱的颈椎。另外，局部热敷及热水冲洗都有很好的颈背部肌肉放松效果。

4）适宜的体育锻炼。体育运动除了可以锻炼孩子的身体素质，有的对于颈部肌肉的锻炼很有意义。这里我推荐“游泳”，尤其是蛙泳。游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。蛙泳时仰头吸气的动作，不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。