缓解乘车疲劳有方

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 胡琼珍 庄文斌 潘英媛

选择一家人自驾出游的。旅途中，安全、健康才能过个吉祥年。羊城晚报记者特采访了相关医学专业人士，他们分别就驾驶者、乘车者以及随行孩子行车中容易出现的健康、安全问题加以提示。

司机　关键词：颈枕、车速、座椅

颈枕 开车的人都不敢不系安全带，可是却容易忽视颈枕的重要性。有时急刹车太猛时，即使系着安全带，身体也会感觉不舒服，比如头晕、头痛、颈痛、双上肢麻痛等。有的人事后去医院做检查，竟然被告知颈椎有损伤。

广东药学院附属第一医院骨科副主任医师郝群宇说，急刹车后引起的不适很多时候是“挥鞭伤”。“挥鞭伤”是指急刹车时，由于惯性作用驾驶员或乘客的颈部先向前屈，然后向后弹回去，犹如挥舞一根鞭子一样，这样造成的颈部骨或软组织损伤。驾驶机动车时除要系紧安全带，颈部最好放头枕或“U”型颈枕，能够更好预防挥鞭伤。

车速 要预防挥鞭伤，车速的控制也非常必要。据有关研究报道，驾驶时速超过50公里，特别是在高速公路上高速行驶时，急刹车容易导致“挥鞭伤”。保持一定的车距，避免急刹车。另外，一个有头脑的司机，在开车时会尽可能地提前预见状况，学会控制车速。

座椅 新司机开车时容易紧张，经常看到一些新司机开车时身体不自觉往前探，双手紧紧抓住方向盘，停车后常常感到全身酸痛、精疲力竭。郝群宇解释，这是由于坐姿生硬、肌肉过度紧张所致，正确的坐姿也可以在一定程度上减缓肌肉的紧张、疲劳。

乘客　关键词：久坐、行李、颈枕

久坐 在车里坐久了，很多人会感觉屁股痛、腿麻。南方医科大学珠江医院急诊科主任蔡学全解释，这主要是由于车厢内空间有限，下肢总是处于弯曲不活动的状态，血流速度缓慢，会导致下肢水肿甚至引起静脉血栓形成，也称“经济舱综合征”(坐飞机常发生的情况)。

最好的方法就是坐车两小时左右下车活动一下，促进血液循环，改善腿麻。车上带个车载按摩腰枕或按摩腰带，可以放在身体发麻、酸痛的部位进行按摩，以缓解疼痛、麻痹的症状。

行李 坐车时一些老年人会让年幼的孙辈坐在自己的大腿上，或把较重的背包放在腿部，下肢水肿更容易发生。最好坐车时不要抱着孩子，让宝宝坐在儿童安全座椅上，行李放在车尾厢内。

颈枕 急刹车时乘客也会发生挥鞭伤，也有使用颈枕的需要。

儿童　关键词：副驾驶位、天窗、儿童座椅、独自留在车内

副驾驶位 许多孩子都喜欢坐在副驾驶位置，这是相当危险的。有测试显示，在行车时速50公里的时候，如果没有任何安全防护，突然刹车或发生撞车，坐前座的小孩碰撞仪表板的强度相当于从3楼摔下来。安全气囊在关键时刻能够救司机一命，但对于小孩来说就会变成“杀手”，安全气囊瞬间弹开的张力可能会击碎小孩稚嫩的身体。

蔡学全提示，大人坐在副驾驶位上抱着孩子同样不可取。因为此时大人系着安全带，他自己本身是安全的。但发生撞击时，孩子由于惯性会向前撞击。

天窗 许多孩子喜欢在车辆行驶过程中从天窗探出头“叹风景”，因此而出现意外的例子不少见。蔡学全解释，当车辆急刹车或遭遇后车追撞时，孩子整个人无法站稳，有可能被甩出车外。而强烈风速还可能造成孩子面瘫；不少车型的天窗都有熄火后自动闭合的功能，如果孩子还趴在天窗外，很容易被夹伤，严重者会致颈椎受伤或瘫痪。

儿童座椅 根据欧美标准规定，从新生儿到儿童(体重从2.2公斤到36公斤)，乘坐小轿车的时候都需要使用儿童安全座椅。这样，能将危险系数大大降低。

独自留在车内 有的成人认为在旅途中自己离开一小会儿，把孩子单独留在车上没有多大问题，其实这也是非常危险的行为。如果车窗是封闭的话，孩子可能因缺氧而发生窒息。即使开了空调，车子发动时产生的尾气也会严重危害孩子的健康。

陈辉、胡琼珍、庄文斌、潘英媛