远行，提防易发病

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

春节出游成为越来越多人的选择，但即使做了详尽的旅游规划，旅途中总会出现一些意外，疾病就是其中一种“意外”。专家提醒，春节出游需提防一些易发病，其中腹泻、过敏和流感是较常见的，只有做好预防工作，才能更愉快地享受春节假期。

提防重点1 腹泻

人在旅途，许多事情都难以照顾周全。其中，因各种原因导致的腹泻颇为常见。南方医科大学第三附属医院急诊科主任谭杜勋介绍，引起腹泻的主要因素有三种可能——受凉、水土不服和饮食不卫生。首先需要注意的是受凉所引起腹泻，由于是春节出游，温度较低，尤其是到北方或更寒冷地区旅行，有部分人很难适应严寒的侵袭。若加上旅途中未注意保暖，就容易引起腹泻。而在一般人的认知中，肚子受凉才会引起腹泻，其实头部、脚部受凉同样会导致腹泻，因此建议做好全身的保暖工作。

外出旅行出现上吐下泻时，有的人会认为是水土不服。其实这不仅仅是“水土”的问题，而是受到各方面综合因素的影响，如长途旅行中，身处不同的环境，因饮食习惯、水质、温度、作息等的改变，加上旅途的疲劳，人体肠道菌群平衡就会发生变化，如益生菌减少，有害菌大量繁殖，导致肠道菌群失调，从而出现腹泻或便秘等症状。因此，解决“水土不服”的有效方法就是补充足量活性益生菌，能提高肠道免疫力，抑制肠道有害菌，使肠道菌群快速恢复平衡。

还有饮食不卫生、无规律引起的腹泻。外出旅行，旅途奔波劳累，一方面饮食无规律，另一方面，在异地美食面前控制不住而暴饮暴食等做法常常会引发胃肠道疾病。同时，也要注意旅途饮食卫生，防止细菌病毒感染而导致急性胃肠炎。　　

建议：旅行中应做好保暖措施，注意饮食餐具卫生，且不能贪吃、乱吃食物，特别是胃肠功能低下的老人和胃肠功能发育不完善的小孩更要警惕。出现腹泻后，除了对症用药外，热敷肚脐周也是不错的缓解办法。

提防重点2 过敏

旅行时去到陌生的环境，有一点需要注意——容易出现过敏。例如，到海边吃太多海鲜导致过敏反应，在野外与植物亲密接触而致花粉过敏等，谭杜勋提醒准备出游的人要大致了解目的地的环境特性。例如，对不少人来说，吃海鲜很容易引起疾病，海鲜中含有的大量蛋白质、异性蛋白、组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏。因此，到温暖的海边度假时，对海鲜过敏患者应严格注意饮食，忌食辛辣、海鲜等食物。

另外，南方温度较暖和，即使冬天也花团锦簇。这也许会让许多人降低警惕性，认为自己不会发生花粉过敏的情况。实际上，在广州没发生过敏，只表示在日常生活环境中没碰到过敏原。但到了陌生的地方，或者过于接近陌生的植物，仍然有引发过敏的可能性。

旅行途中一些病菌接触也容易触发过敏，入住旅店一定要注意清洁，尽量选择卫生条件较好的酒店，防止由病菌传染引起的皮肤感染，如接触性皮炎等。　　

建议：出游前备上一些防过敏的口服药物和外用药，但如果过敏现象严重，要尽快就医。

提防重点3 流感

春节期间出游，预防流感是非常有必要的，特别是自身免疫力较低的人群。有的交通工具如火车和长途汽车的车厢相对封闭，空气流通性差，容易使病毒、细菌滋生和传播。年老体弱者出行最好戴口罩，且戴上帽子保护头部，避免着凉。出游中若运动出汗，应注意添减衣物，及时更换内衣，防止受凉。　　

建议：旅行中如不慎感冒，在症状较轻时，可选择多喝开水、多休息以缓解不适，服用白云山小柴胡或用大青叶、板蓝根泡水饮用，对预防感冒有帮助。