3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立
看看哪些情况容易梦中猝死
女人6种不良情绪让健康亮红灯
夏季肝火旺 8招呵护你的小心“肝”
人类长寿的八大秘诀
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立