冬季养生就喝粥 这个冬天决不能少的粥品
离春节越来越近了,很多美女的饮食也越来越清淡,为了可以更好调理身体,那清淡的饮食当然少不了粥了,冬季喝什么粥对身体更好呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 TOP1:腊八粥 冬季养生粥之中最出
离春节越来越近了,很多美女的饮食也越来越清淡,为了可以更好调理身体,那清淡的饮食当然少不了粥了,冬季喝什么粥对身体更好呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
冬季养生就喝粥 这个冬天决不能少的粥品(东方ic供图)
TOP1:腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。
TOP2:红薯粥
红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。
<本草纲目》中记载。红薯有"补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴"的功效,能使人"长寿少疾"。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其。"味甘,性平。归脾、肾经。""补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。"红薯配上小米煮成的粥甘甜味美,喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典,对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。
TOP3:燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
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